3-3-3歯みがき

2020年4月7日

こんにちは。　尾張旭市にある、あさひ大沢歯科のスタッフです。

みなさん、「３－３－３歯みがき」をご存じでしょうか？
「１日３回、食後３分以内に３分間みがく」という歯みがきの目標です。
しかし、みがく習慣が身についていないと、なかなか難しいですよね。

何かと時間に追われて忙しいと、簡単に歯磨きを終わってしまうこともあると思います。
そんな方には、まずは「ながらみがき」でゆっくり磨くことをおすすめしています。
例えば、テレビを見ながら、お風呂に入りながら磨いてみてください。みがく時間を作ってしっかりみがくことが大切です。

ゆっくりみがく習慣がついたら、次は「今、歯ブラシがどの歯をみがいているのか？」を意識して、歯垢をかき出すようにすみずみまでみがいていくと、みがき残しもなくきれいにみがけます。

ご自分に合う「・・・ながら」を見つけて、正しい歯みがきを心掛けてみてください。